- Si comes hazlo al ménos dos horas antes de las sesiones.
- Bebe un vaso de agua antes y sobre todo después de las sesiones. Durante las sesiones puedes beber pequeños sorbos para humedecer la boca y la garganta.
- Utiliza ropa suelta y cómoda de fibras naturales, a ser posible de tonos claros (blanco).
- Haz los ejercicios descalzo, sin calcetines.
- Ten pañuelos a mano. Es conveniente sonarse antes de los ejercicios con respiraciones poderosas, pues se necesita tener las fosas nasales despejadas.
- En cada ejercicio has de seguir tu propio ritmo. Intenta no dejarte llevar por el ritmo de los demás. Un buen ritmo es el que te permite coordinar perfectamente el movimiento y la respiración de forma fluida.
- Trata de expresar durante las sesiones todo lo que sientas. Aunque en las sesiones se pretende conectar con el silencio interior, para ello a veces es necesario soltar algún bostezo, grito o queja externa, y estirarte o retorcerte. No reprimas ningún gas dentro del cuerpo.
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